Metta Sutra - Das Sutra von der großen Güte

So vervollkommnen sich die Weisen, welche Frieden gefunden haben und das Gute suchen:

Sei frohen Mutes, aufrecht und ehrlich, ohne Stolz, genügsam und fleißig. Lass dich von den Dingen dieser Welt nicht überwältigen. Belaste Dich nicht mit der Bürde des Reichtums. Sei achtsam im Umgang mit Deinen Sinnen. Sei weise, aber nicht eingebildet, und strebe nicht einmal für Deine Familie nach viel Besitz. Tue nichts Gemeines, oder was die Weisen missbilligen würden.

Mögen alle Wesen glücklich sein.
Mögen sie froh sein und in Sicherheit leben
alle Lebewesen, ob schwach, ob stark
in den oberen, mittleren oder unteren Welten
klein oder groß, sichtbar oder unsichtbar,
nah oder fern, geboren oder noch nicht geboren.
Mögen alle Wesen glücklich sein!

Täusche niemanden und verachte kein Wesen, was immer ihre Umstände auch sein mögen. Lass Dich nicht durch Wut und Hass dazu verleiten, anderen Schlechtes zu wünschen. So wie eine Mutter, selbst unter dem Einsatz ihres Lebens ihr einziges Kind bewacht und beschützt, so sollte man alle Lebewesen, ohne Unterscheidung wohlwollend umsorgen und die ganze Welt, oben wie unten, in alle Himmelsrichtungen, ohne Grenzen, mit Liebe überströmen. Auf diese Weise sollte man der Welt mit Achtsamkeit, Respekt und Dankbarkeit begegnen.

Stehend oder gehend, sitzend oder liegend, wann immer du wach bist, kultiviere die Erkenntnis, dass dies die beste Art ist, in dieser Welt zu leben. Verwirrte Diskussionen hinter dir lassend, mit einer klaren Ausrichtung wirst Du so nicht mehr im Kreislauf der Leidensschöpfung wiederkehren.

Buddha